Medicina do Estilo de Vida – Saúde Integral
A Medicina do Estilo de Vida (MEV) atua nos pilares que mais influenciam sua saúde e bem-estar: alimentação, movimento, sono, estresse, conexões sociais e redução de tóxicos.
Essa abordagem, baseada em evidências científicas, ajuda tanto na prevenção quanto no tratamento de doenças crônicas, promovendo qualidade de vida e longevidade.
Na consulta, adaptamos cada pilar para a sua rotina, transformando conhecimento científico em mudanças possíveis para a sua vida real.
Os 6 Pilares da Saúde Integral
Alimentação
Alimentação saudável e prática adaptada à sua rotina
Movimento
Exercício físico adaptado à sua rotina e preferências
Sono
Sono e descanso reparadores para recuperação completa
Manejo do Estresse
Técnicas para gerenciar estresse e cuidar da saúde mental
Conexões Sociais
Relacionamentos saudáveis e propósito de vida
Controle de Tóxicos
Redução de toxinas ambientais e químicas
Como funciona o processo
Avaliação inicial
- • Escuta atenta sobre seus hábitos de vida e rotina
- • Identificação de pontos fortes e áreas que precisam de ajustes
Definição de pilares prioritários
Trabalhamos nos pilares mais importantes para você:
- • Alimentação saudável e prática
- • Movimento e exercício físico adaptado à rotina
- • Sono e descanso reparadores
- • Manejo do estresse e saúde mental
- • Conexões sociais e propósito de vida
- • Controle de toxinas ambientais
Plano personalizado
- • Estratégias realistas e sustentáveis
- • Ferramentas de mudança de comportamento para colocar em prática
- • Sugestões de recursos complementares (leituras, aplicativos, técnicas de organização)
Acompanhamento
- • Reavaliações periódicas para apoiar sua jornada
- • Celebração de avanços e ajuste de metas conforme evolução
Indicações comuns
Bem-estar Geral
- • Excesso de estresse e fadiga
- • Distúrbios do sono
- • Dificuldade em manter hábitos saudáveis
Estilo de Vida
- • Sedentarismo ou baixa motivação para atividade física
- • Desequilíbrios relacionados à alimentação
Prevenção de Doenças Crônicas
- • Diabetes tipo 2 • Hipertensão • Colesterol alto • Obesidade
- • Depressão • Ansiedade • Insônia
Recursos extras
Após a consulta, você recebe gratuitamente meu Guia Prático de Saúde, com orientações simples para aplicar desde o primeiro dia.
Perguntas Frequentes
O que é Medicina do Estilo de Vida?
É uma abordagem médica baseada em evidências, que utiliza mudanças de hábitos como parte fundamental do cuidado.
Quais doenças podem ser prevenidas com MEV?
Evidências mostram que a MEV ajuda a prevenir e manejar doenças como diabetes tipo 2, hipertensão, colesterol alto, obesidade, depressão, ansiedade e insônia.
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Investigação de deficiências e desequilíbrios nutricionais.
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